喝好水比營養(yǎng)和運動更重要

縱觀全社會，每天積極運動的大多是中老年人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運動，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是中老年人。

按道理這么積極的鍛煉、營養(yǎng)，生病的老人應(yīng)該減少了，而目前很多老人的現(xiàn)狀是：

可越上了年紀(jì)，越練反倒各種毛病照得，也沒少進(jìn)醫(yī)院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。

這到底是什么原因呢？

喝水比營養(yǎng)、運動重要得多。那些運動了身體照樣生病的人，往往都是重營養(yǎng)而輕飲水的人。每天講究營養(yǎng)、運動，卻忽視了喝水的重要性。

特別是各種慢性疾病，其主要原因之一就是身體長期缺水！

很多人并不知道水在身體中的作用：

1．身體出現(xiàn)局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，并終使之喪失。

2．水可以防止基因遭破壞，并使基因修復(fù)機制更加有效。

3．水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高的效率。

4．水可以提高身體吸收食物核心物質(zhì)的效率。

5．水可以運輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。

6．水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。

7．水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。

8．水是傾瀉劑，可以防止便秘的產(chǎn)生。

9．水有助於減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。

10．水可以預(yù)防心臟和大腦的血管阻塞。

11．水對身體的冷卻(排汗)系統(tǒng)和加熱(產(chǎn)生電能)系統(tǒng)至關(guān)重要。

12．水有助於預(yù)防注意力缺乏癥。

13．水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。

14．水可以改善并恢復(fù)正常的睡眠習(xí)慣。

15．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

16．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。

17．水可以使眼睛更有神采。

18．水有助於防止青光眼。

19．水可以使骨髓的造血機制恢復(fù)正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

20．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

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